Idealkah Berat Badan Anda?

Berat badan ideal sudah tentu membuat penampilan Anda jauh lebih menarik dan mempesona, terutama untuk pasangan hidup Anda. Tubuh yang menawan akan membuat rumah tangga Anda lebih bergairah. Tapi yang paling penting adalah berat badan ideal mengurangi risiko Anda terkena penyakit.

Karena kelebihan berat memang lebih mudah 'mengundang' berbagai macam penyakit degeneratif seperti gangguan pemapasan, jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke serta gangguan hormonal.

So, mari kita lebih memperhatikan tubuh kita dan seberapa ideal. Untuk Menentukan ideal (dan tentu saja sehat) atau tidaknya tubuh Anda, tak cukup hanya dengan berdiri di depan cermin.

Ada cara yang labih akurat untuk mengetahui apakah tubuh Anda ideal atau tidak, yaitu dengan:

1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2

Contoh :

BB = 50 kg, TB = 160 cm

IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53

Klasifikasi nilai IMT:

Underweight = < 18,5 Rendah

Normal = 18,5 - 25,0 Rata-rata

Overweight = 25,0 - 29,9 Meningkat

Obese 1 = 30 - 34,9 Tinggi

Obese II = 35 & > Sangat tinggi

2. Ukur lingkar pinggang

Batas lingkar pinggang normal:

Wanita = < 80 cm

Pria = < 90 cm

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.

Nah sudah tahu kan sekarang apakah berat badan Anda ideal atau tidak? jika belum ideal, ayo segera berbenah itu Indonesia yang lebih baik.. hehehe

Semoga bermanfaat...